A través de una guía sensorial basada en el tacto, exploraremos cómo nuestra percepción puede ser una puerta de entrada a la calma y la concentración. Para ello, realizaremos ejercicios simples para desarrollar la atención plena en la vida cotidiana a través de diferentes texturas y objetos que nos permitan estimular nuestro bienestar y conexión con uno mismo.
Beneficios
- Facilita la iniciación al mindfulness de manera divertida y accesible.
- Ayuda a desarrollar la conciencia sobre nuestra capacidad natural para meditar.
- Favorece la conexión entre cuerpo y mente, promoviendo el bienestar integral.
Nivel
Principiantes, ideal para quienes quieren iniciarse en el mindfulness sin experiencia previa.
Formato
Combina teoría y práctica mediante una serie de ejercicios guiados.
