En este taller tomaremos conciencia de cómo usamos nuestra atención y qué impacto tiene el entorno digital en nuestra concentración y bienestar. Reflexionaremos sobre nuestros hábitos con el móvil, la multitarea y la tendencia a saltar de una actividad a otra sin pausa. Aprenderemos herramientas para reconectar con nuestra intención, entrenar el foco y tener una relación más saludable y consciente con la tecnología.
Beneficios
- Entrena la capacidad de mantener el foco en una sola tarea.
- Reduce la fragmentación mental causada por distracciones digitales.
- Fomenta un uso más consciente y estratégico de la tecnología.
- Mejora la concentración, reduce la procrastinación y la fatiga digital.
- Ofrece herramientas aplicables en casa y en el entorno laboral.
Nivel
Ideal para personas que sienten que el día no les da para todo, que se distraen con facilidad o que quieren recuperar el control sobre su atención.
Formato
Teórico-práctico, con ejercicios vivenciales y reflexión personal.
