En este taller exploraremos cómo las emociones nos guían y protegen. Aprenderemos la técnica RAIN de Tara Brach: Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir. Practicaremos cada paso con ejercicios simples para transformar nuestra relación con las emociones difíciles y cultivar una presencia compasiva.
Beneficios
- Promueve una relación más amable y comprensiva contigo mismo, especialmente en momentos de dificultad.
- Ayuda a observar y procesar emociones intensas sin reaccionar de manera impulsiva.
- Fomenta la capacidad de identificar pensamientos y patrones emocionales recurrentes.
- Disminuye la carga emocional al permitir que las emociones se sientan y se procesen sin resistencia.
- Desarrolla habilidades para afrontar situaciones desafiantes con mayor equilibrio y calma.
Nivel
Principiantes.
Formato
Práctico y teórico.
