En este taller aprenderás a identificar las emociones básicas y comprender su función en tu bienestar. Exploraremos cómo influyen en tu día a día y por qué es importante reconocerlas sin juzgarlas. Profundizaremos en estrategias de autocuidado y regulación emocional para gestionarlas de forma consciente. También trabajaremos herramientas para expresar y canalizar lo que sientes de manera saludable.
Beneficios
- Mayor capacidad para identificar y nombrar sus emociones.
- Mejora en la expresión emocional y en la relación con las demás personas.
- Desarrollo de herramientas para calmarse, regularse y tomar perspectiva.
- Aumento de la autoestima emocional.
- Fortalecimiento del autocuidado y de la conexión consigo mismos/as.
Nivel
Principiantes.
Formato
Práctico, metodología dinámica y participativa.
Requisitos
Tener de 10 a 16 años.
