Hatha Yoga

Una práctica sencilla con posturas suaves de Hatha Yoga: estiramientos en la vertical, movimientos desde los costados y las piernas. Con ellas buscamos tonificar sin esfuerzo activando el abdomen y las piernas para dar dinamismo al cuerpo. Finalizaremos con una sesión de yoga nidra, centrada en la respiración y la atención meditativa, para alcanzar una relajación profunda a nivel mental y físico. 

Beneficios

• Relajar cuerpo y mente activando el sistema nervioso parasimpático
• Reducir ansiedad y estrés en rutinas exigentes.
• Mejorar la calidad del descanso y del sueño.

Nivel
Apto para todos los niveles. Cada participante avanzará según su conciencia corporal y conocimientos (no hace falta experiencia previa).

Formato
Principalmente práctica con pequeña base teórica. 

Instructor
Carmen Carrasco, profesora y gestora en Momentum Yoga Studio.

Requisitos
Ropa cómoda que permita el movimiento. 

Ubicación
GrowersGo Boutique Hostel Huelva en Av. Manuel Siurot, 7, Huelva.

Duración
1 hora.