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Yoga en silla
Yoga en silla
Incluye una meditación Kundalini
El Yoga en Silla adapta el yoga tradicional a posturas y movimientos accesibles, permitiendo su práctica sentado o con el apoyo de una silla. Esta práctica ayuda a mejorar la flexibilidad, liberar tensiones y fortalecer la conexión mente-cuerpo. Para completar la experiencia, finalizaremos con una meditación Kundalini guiada, utilizando mantras y visualización para elevar la energía, equilibrar las emociones y expandir la conciencia.
Beneficios
- Mejora la movilidad y la flexibilidad sin riesgo de lesiones.
- Fortalece músculos y articulaciones, reduciendo dolores y tensiones.
- Corrige la postura y alivia molestias en la espalda y el cuello.
- Aumenta la circulación sanguínea, favoreciendo el bienestar general.
- Reduce el estrés y la ansiedad a través de la respiración consciente y la meditación.
- Mejora la concentración y el equilibrio, promoviendo una mayor conexión mente-cuerpo.
Nivel
Es ideal para personas con movilidad reducida, principiantes o quienes pasan largas horas sentados.
Formato
Mayoritariamente práctico.
Instructor
Raquel Fernández, Terapeuta-Coach Energética/Instructora Yoga y Meditaciones Kundalini.
Requisitos
Haber comido entre 2-3 horas antes y acudir vestida con ropa de deporte.
Ubicación
GrowersGo Boutique Hostel Huelva en Av. Manuel Siurot, 7, Huelva.
Duración
1 hora 15 minutos.
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