Yoga en silla

El Yoga en Silla adapta el yoga tradicional a posturas y movimientos accesibles, permitiendo su práctica sentado o con el apoyo de una silla. Esta práctica ayuda a mejorar la flexibilidad, liberar tensiones y fortalecer la conexión mente-cuerpo. Para completar la experiencia, finalizaremos con una meditación Kundalini guiada, utilizando mantras y visualización para elevar la energía, equilibrar las emociones y expandir la conciencia. 

Beneficios

• Mejora la movilidad y la flexibilidad sin riesgo de lesiones.
• Fortalece músculos y articulaciones, reduciendo dolores y tensiones.
• Corrige la postura y alivia molestias en la espalda y el cuello.
• Aumenta la circulación sanguínea, favoreciendo el bienestar general.
• Reduce el estrés y la ansiedad a través de la respiración consciente y la meditación.
• Mejora la concentración y el equilibrio, promoviendo una mayor conexión mente-cuerpo.
  

Nivel
Es ideal para personas con movilidad reducida, principiantes o quienes pasan largas horas sentados.

Formato
Mayoritariamente práctico.

Instructor
Raquel Fernández, Terapeuta-Coach Energética/Instructora Yoga y Meditaciones Kundalini.

Requisitos
Haber comido entre 2-3 horas antes  y acudir vestida con ropa de deporte.

Ubicación
Espacio Growers en C/ Pablo Rada, 2, 2-2, Huelva.

Duración
1 hora 15 minutos.